五月病に悩まされた事がある方に朗報です!
今日から本格的にゴールデンウイークに入られる方が多いと思いますが、その後に待ち受ける五月病対策は万全ですか?
ゴールデンウイーク、皆さんはどうお過ごしでしょうか?
旅行に行かれる方、自宅でゆっくりされる方、仕事の方、さまざまだと思います。
この大型連休の後にやってくるのが五月病です。 ←誰がネーミングしたのでしょうね(@_@。
五月病の症状としては、睡眠障害、頭痛に目まいや動悸、食欲不振などの身体的症状と、やる気がなくなる、イライラする、不安を感じる、何をするにもだるく、外に出ることがめんどくさくなる精神的症状の2つがあります。
個人差もありますので、どの症状がでるか、どの症状が重くなるかわかりません。
一般的に、このような症状を引き起こしやすい人は、几帳面、まじめといった性格の人が多いようです。
もしご自分が五月病だと感じたら、或いは5月病にかかりたくない方は、次の食物で対策するのがお勧めです。
○気分のイライラを予防する食物にはカルシウムの摂取が有効です。
カルシウムは魚類に多いですが、調理など手間がある程度かかるので面倒くさい方は
牛乳で良いと思います。実は牛乳はコップ一杯で1日に必要なカルシウムの約3分の1が
取れるそう。
このカルシウムを吸収するためにビタミンDとマグネシウムも必要で、
ビタミンDは干ししいたけにサンマ、サケ、カレイなどの魚に多く、
マグネシウムは青のり、わかめ、こんぶ、ひじきの順で、意外なところで
インスタントコーヒーもランクインしてます。
○神経をリラックスさせる食物にはゴマ、タマネギ、レタス、ニラ、しそ、など。
これらは毎日でも食べるようにするといいですね。
コーヒーも覚醒とリラックス効果がありますが、ビールの香りの成分にもリラックス効果
の成分が入っているようです。
サラリーマンの方は無意識の内に会社でのストレスを、ビールを飲むことで発散している
のかもしれませんね。
○また五月病にお勧めな栄養素としては、他にはビタミンC。
ビタミンCを摂取することによって、五月病のストレスから体の細胞を守ることができます。
野菜や果物は意識してしっかり摂るようにしましょう。
またアンケート調査を行った結果を見ると、朝食を抜いている人ほど五月病になる確立が
高くなる傾向が見られたそう。
朝食に果物を食べる、野菜ジュースを飲む、サラダを追加するなどして気軽に朝食をとる
ように習慣化しましょう。
これで五月病対策はバッチリ、ビタミンCでお肌の艶もウルウルです!
100満ボルト「決算株主配当セール」が終了してしまう(>_<)!
昨日、地元の100満ボルトに行った折に初めて聞いたのだが、
(前々から宣伝されてたらしい)残念なお知らせがある。
春と秋の年2回あった「決算株主配当セール」が今回をもって終了するという。
とても残念ですね~(◎o◎)
「決算株主配当セール」ってのは、決算時の業績で、最大100%までの配当があり、
例えば50%配当であれば、1000ポイント持っていれば、
その配当セール期間に限り、ポイントを使って1500円分のものが買えるものです。
昨日、実際に地元の100満ボルトの店員に聞いてみると
「当社はエディオングループの傘下に入り、一部上場にもなったのでそういうのは禁止になった(今回が最後です)」
という回答があった。
やはり、「決算株主配当セール」は今回(4/29まで)が最後みたいです。
だが、よくよく聞いてみると配当セールはなくなったが、期間限定の"ポイントパワーアップ"はあるらしい。
既に現在、4/27~5/6のG.W期間中は"お買い上げポイント2倍" やってます。
全国共通かまで確認出来ていないので、興味のある方はこちらから↓↓
出向いたついでに商品を見て回ると、いろいろとお得感満載の商品が揃っていました。
4/13(土)に福井県福井市内で開催された、「第28回 ふくい春まつり」のメインイベント 「越前時代行列」に、妻と子供二人を連れて行ってきた。
最初、どこで見物しようか迷ったが、昼食もまだだったので、屋台も出ている終着地の足羽川河川敷に向かった。
既に河川敷には大勢の見物客がいて、ステージ前の観客席ももう満杯状態であった。
屋台も20店近く出ていて、場所以外は普通の祭りとなんら変わりはなかった。
屋台で焼きそばなどを買って、空いている河川敷際で座って食べていると、行列の第一陣が到着したとのアナウンスがあり、私たちも近くでみる為にステージ前に移動。
第一陣から順に各陣でステージ上に上がってのパフォーマンスがあった。
暫くはあまり聞いた事がない武者が続いて(第一陣の継体天皇って誰?)、ようやく中盤に差し掛かったところで浅井長政(あざい~と呼ぶ事に違和感があった)、坂本龍馬(中には被り物の龍馬もいてコミカルな動きに笑えた)、そして最後にお市の方、柴田勝家と続き見ごたえはあった。
お市の方に扮した元モー娘の高橋愛ちゃんは、びっくりするくらい小さかった。
横に並んで歩いていた柴田勝家役の西村和彦さんの肩にも愛ちゃんの頭のてっぺんが届いてない様に見えたので、多分、身長は150cmくらいなのではないだろうか。
綺麗と言うよりは、ちいちゃくて可愛らしい感じで、お父さんが小学生の娘を連れて歩いているようであった。
第一印象はちっちゃ~であった。ファンの方、すみませんm(__)m
お市の方役の為に、顔は白く、可愛い素顔を見たかったので残念であったが、それでも充分に可愛く、ファンの方の「愛ちゃん、おかえり~」の声に、元気良く「ただいま~」の第一声に歓声が上がっていた。
そんな高橋愛ちゃんであるが、近況として少し気になるニュースがある。
両側声帯結節のために5月に手術をするとの事。
「両側声帯結節」とは声帯のほぼ中央に左右対称に瘤が出来る病気で、声帯がきちんと閉じないので、声枯れの症状が起きるらしい。
そんな万全でない状態を全く感じさせずに見事にお市の方を演じ切ったのには天晴れである。
最後を飾った柴田勝家役の西村和彦さんは格好良く、台詞も他のどの方よりも滑舌の良い大きな声で言っておられたので、さすが俳優さんだと思いました。
西村さんのユーモアあるトークもあり、充分に楽しめた越前時代行列2013となりました。
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